@Mae Mu para Unsplash

¿Qué son los granos enteros?

Los granos enteros son las semillas de diferentes granos (como el trigo, el maíz, el centeno, la avena, el arroz o la cebada) que conservan las tres partes que los componen. @Mae Mu para Unsplash Si la semilla ha sido procesada (molida, picada, triturada y/o cocida), el producto final deberá contener aproximadamente la misma composición […]

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Cómo empezar a llevar una vida saludable

Muchas personas quieren empezar a comer más saludable y a hacer deporte, pero no saben por dónde empezar. La respuesta es muy sencilla: hay que hacerlo poco a poco. ©Caju Gomes para Unsplash Para cambiar tus hábitos y, con ello, tu vida entera, debes hacerlo poco a poco, pasito a pasito, porque si nos proponemos […]

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Te sorprenderán estos datos sobre obesidad y sobrepeso

No nos damos cuenta (o sí, y no hacemos caso) de cómo la obesidad y el sobrepeso van ganando terreno día tras día, tanto en España como en el resto del mundo. Hoy, te quiero compartir unos datos que, quizá, te harán pensar un poco. Son 10 datos, para mi, estremecedores, más un bonus para […]

Consigue tu pulsera tibetana de la suerte…GRATIS!

Consigue tu pulsera tibetana de la suerte…GRATIS!

Estamos atravesando unos momentos difíciles. Sin duda, nadie de los que estamos aquí ha vivido una situación, ni siquiera, parecida: confinados en casa, con los estantes del supermercado más vacíos de lo habitual y sin poder tocar a las personas con las que te gusta compartir algo más que tiempo. Y, además, esta situación nos […]

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«Seguro que el virus os tiene miedo»

Hoy, me apetece mucho compartir contigo la conversación que tuve, esta semana, con la mamá de un compañero de Guerau (mi hijo, de nueve años), a propósito del coronavirus y la COVID-19. Ésta es la traducción: – Cómo estáis? A Xavier, de momento, lo tengo con fiebre. – Vaya! Que se recupere pronto! Nosotros bien. […]

Mis rutinas diarias

Mis rutinas diarias

En la portada de su libro El club de las cinco de la madrugada, Robin Sharma ya deja claro que “controlar tus mañanas, impulsa tu vida”. No puedo estar más de acuerdo con él. ¡Cómo ha cambiado mi vida desde que pertenezco al #5AMCLUB! El Club de las 5 de la madrugada lo integramos aquellas personas que […]

Relación entre obesidad y tumores

Relación entre obesidad y tumores

¿Sabias que la obesidad y todo lo que conlleva, como sedentarismo, dieta rica en grasas…, podría influir en uno de cada 20 tumores en Europa?     La creencia de que perder el peso que sobra previene el cáncer cada vez cobra más fuerza. ¿Estás dispuest@ a quitarte esos kilos de más y prevenir la posibilidad de contraer determinadas […]