©Lefteris Kallergis para Unsplash «La principal causa de muerte en el mundo no son las balas ni los accidentes de coche; son las llamadas enfermedades cardiovasculares. Una de cada tres personas que muere en el planeta lo hace como consecuencia de un fallo cardíaco provocado por la acumulación de grasa y colesterol en las paredes […]
Los granos enteros son las semillas de diferentes granos (como el trigo, el maíz, el centeno, la avena, el arroz o la cebada) que conservan las tres partes que los componen. @Mae Mu para Unsplash Si la semilla ha sido procesada (molida, picada, triturada y/o cocida), el producto final deberá contener aproximadamente la misma composición […]
Muchas personas quieren empezar a comer más saludable y a hacer deporte, pero no saben por dónde empezar. La respuesta es muy sencilla: hay que hacerlo poco a poco. ©Caju Gomes para Unsplash Para cambiar tus hábitos y, con ello, tu vida entera, debes hacerlo poco a poco, pasito a pasito, porque si nos proponemos […]
De todos es conocido que deberíamos comer, al menos, cinco porciones de frutas y verduras cada día. Pero «saber» y «hacer» son dos cosas completamente distintas, ¿verdad? Muy a menudo, no somos capaces de hacer las cosas bien. La comida basura y las opciones fáciles nos tientan a cada momento, y si tu familia prefiere […]
No nos damos cuenta (o sí, y no hacemos caso) de cómo la obesidad y el sobrepeso van ganando terreno día tras día, tanto en España como en el resto del mundo. Hoy, te quiero compartir unos datos que, quizá, te harán pensar un poco. Son 10 datos, para mi, estremecedores, más un bonus para […]
Estamos atravesando unos momentos difíciles. Sin duda, nadie de los que estamos aquí ha vivido una situación, ni siquiera, parecida: confinados en casa, con los estantes del supermercado más vacíos de lo habitual y sin poder tocar a las personas con las que te gusta compartir algo más que tiempo. Y, además, esta situación nos […]
Hoy, me apetece mucho compartir contigo la conversación que tuve, esta semana, con la mamá de un compañero de Guerau (mi hijo, de nueve años), a propósito del coronavirus y la COVID-19. Ésta es la traducción: – Cómo estáis? A Xavier, de momento, lo tengo con fiebre. – Vaya! Que se recupere pronto! Nosotros bien. […]
En la portada de su libro El club de las cinco de la madrugada, Robin Sharma ya deja claro que “controlar tus mañanas, impulsa tu vida”. No puedo estar más de acuerdo con él. ¡Cómo ha cambiado mi vida desde que pertenezco al #5AMCLUB! El Club de las 5 de la madrugada lo integramos aquellas personas que […]
¿Sabias que la obesidad y todo lo que conlleva, como sedentarismo, dieta rica en grasas…, podría influir en uno de cada 20 tumores en Europa? La creencia de que perder el peso que sobra previene el cáncer cada vez cobra más fuerza. ¿Estás dispuest@ a quitarte esos kilos de más y prevenir la posibilidad de contraer determinadas […]
